Zawartość
Zacznij dzień od arabskiej herbaty
Jabłko i woda cynamonowa na lunch
Mleko wieczorem
Między posiłkami: Woda zamiast przekąsek
Jeśli chcę mieć naprawdę płaski brzuch następnego dnia, robię sobie dzień odchudzania z moimi ulubionymi napojami odchudzającymi. Zwykle tracę do 2 kilogramów na wadze! Oczywiście nie jest to trwałe, ale następnego dnia nadal czuję się lepiej w mojej obcisłej sukience! A oto jak działa plan odchudzania poprzez picie:
Zacznij dzień od arabskiej herbaty
Potrzebujesz do tego
1 łyżeczka sypanej zielonej herbaty
łyżeczka kurkumy
łyżeczka herbaty z mięty pieprzowej (lub świeżych liści) i
łyżeczka posiekanego świeżego imbiru.
Wlej wszystko do sitka do herbaty i pozostaw herbatę do zaparzenia na 5-10 minut.
Woda jabłkowo-cynamonowa na lunch
Zetrzyj jabłko na puree.
Dodaj łyżeczkę octu jabłkowego i łyżeczkę cynamonu.
Zalej dwoma litrami zimnej wody.
Cynamon zapewnia regulację poziomu cukru we krwi i zapobiega zachciankom. Ocet jabłkowy daje uczucie sytości, a także zapewnia, że poziom cukru we krwi nie wzrasta i nie czujesz się zbyt głodny.
Mleko wieczorem
Istnieje błędne przekonanie, że mleko powoduje tycie. Wręcz przeciwnie: badania wykazały, że dieta bogata w wapń prowadzi do trwałej utraty wagi. Właśnie dlatego możesz wypić pół litra niskotłuszczowego mleka wieczorem w dniu odchudzania. Daje ono lepsze uczucie sytości, gdy jest ciepłe.
Między posiłkami: Woda zamiast przekąsek
Woda z lodem pomaga schudnąć. Mówi się, że ciało spala więcej kalorii, gdy pijesz zimną wodę, ponieważ zużywa więcej energii, ponieważ musi wytwarzać ciepło. Teoria ta nie została jednak udowodniona.
Niemniej jednak, często sięgamy po przekąski z nudów. Jeśli zamiast tego sięgniesz po szklankę zimnej wody, wypełnisz żołądek i unikniesz pułapki przekąsek.